Kui me naerame, siis meie keha lõõgastub, naer päästab valla õnnehormoonid endorfiinid. Sellel on hea mõju isegi siis kui me esialgu naeru teeskleme.
Igal aastal 10. oktoobril tähistatakse üleilmset vaimse tervise päeva. Vaimse tervise teemade edendamisega tegeleb näiteks peaasi.ee – sealt saab muuhulgas vaimse tervise hoidmise nippe, kuidas end rahulikumana või ärksamana tunda või kuidas vallata oma emotsioone. Mure korral on lastel ja noortel võimalik pöörduda ka Lasteabitelefoni 116 111 poole.
E-koolikotist leiad hulga peaasi.ee õppematerjale 1.-3. klassile ning 4.-7. klassidele, mida koolitunnis kasutada.
Materjalid 1-3. klassile klassijuhataja tunniks. Peaasi.ee “Tunded” on tunnikavade kogumik, mis koosneb järgnevatest osadest:
- „Tunnete mõistmine“ – tunnikava ja töölehed. Õpilased mõistavad erinevaid emotsioone.
- „Tunnete nimetamine“ – tunnikava ja töölehed. Õpilased nimetavad erinevaid tundesõnu, mis toetab nende võimet ka enda emotsioonidega paremini toime tulla.
- „Meeldivate tunnete kasvatamine“ – tunnikava ja töölehed. Õpilased teavad erinevaid viise positiivsete emotsioonide osakaalu suurendamiseks.
- „Tunnetega toimetulek“ – tunnikava ja töölehed. Õpilased teavad erinevaid viise ebameeldivate emotsioonidega toimetulekuks.
Materjalid 4-7. klassile klassijuhataja tunniks – „Vaimse tervise hoidmine“. Olemas on tunnikava, lõdvestusharjutused ja tutvuda saab vaimse tervise vitamiinidega ehk sellega, kuidas oma vaimset tervist paremini hoida.
Kuna noored veedavad suure osa oma päevast koolis, on kool hea koht, kus ühel või teisel moel vaimse tervise osas teadlikkust tõsta.